7 razones para plantar un árbol

Los árboles funcionan como enormes pulmones en las ciudades.
Mediante el proceso de fotosíntesis, captan el dióxido de carbono (CO2) de la atmósfera y liberan oxígeno necesario para la vida del resto de los seres vivos.
El CO2 es uno de los gases invernaderos, por lo que aumentar la cantidad de árboles en el planeta ayuda a disminuir la cantidad de gases responsables del cambio climático que indefectiblemente conduce al calentamiento global.
1 Los árboles disminuyen la contaminación.
Las hojas de los árboles retienen las partículas de polvo que flotan en el aire, evitando que las inhalemos al respirar.
Planta árboles en hilera, de esta manera funcionarán como una barrera contra la materia particulada en la atmósfera.

2 Oxigenan el aire.
Las hojas fijan el CO2 atmosférico, el cual es un producto residual del metabolismo humano y animal y de la quema de combustibles, además de producir grandes cantidades de O2 necesario para la vida.

3 Refrescan el ambiente.
Las plantas, además de la fotosíntesis, desarrollan otros procesos como la evapotranspiración.
Las hojas liberan vapor de agua que refresca el aire y lo humedece. Si plantas árboles alrededor de tu casa puedes refrescarla de un 10% a un 50%. De esta manera disminuirás el uso de los sistemas de refrigeración que también contaminan el ambiente.

4 Reducen la contaminación sonora.
Las grandes masas de hojas funcionan como amortiguadores del ruido generado por el tránsito, las industrias y el funcionamiento de la ciudad.

5 Son pequeños ecosistemas.
Cada árbol funciona como un verdadero ecosistema, sobre él viven pájaros, insectos y a veces otros vegetales que interactúan entre sí. Al talar un árbol desaparecen cientos de otros seres vivos que habitan en él.

6 Intervienen en el ciclo del agua.
Las raíces retienen el agua de lluvia permitiendo que ésta filtre lentamente a través del suelo hasta los acuíferos y que se dirija despacio hasta los ríos, manteniendo estable el caudal y evitando sequías e inundaciones.

7 Protegen el suelo.
Evitan la erosión y el desgaste de los suelos, "sosteniendo" las partículas del suelo con sus raíces.


Importante
* Planta especies nativas, de esta manera contribuirás a mantener vivas las especies típicas, muchas de ellas ya están en riesgo de extinción.
* Antes de plantar un árbol, averigua en tu municipio sobre la normativa vigente que regula el arbolado público urbano.

Getxoarte 2008. Salón de las Artes Emergentes

Del 5 al 7 de diciembre
Plaza Estación de Las Arenas (junto a la estación de metro)
Horario: 11.00/14.00 - 17.00/21.30
Entrada: 2 € (otra entrada gratis presentando la tarjeta BBK 26, gazte txartela o carnet universitario)

Arte emergente para el Tercer Milenio
Como bien indica su nombre, esta iniciativa pretende fomentar y difundir la creatividad artística emergente en el País Vasco, es decir, aquella que, bien por su juventud, o bien por su novedad, se encuentra en estado primario y es desconocida para el gran público.

De este modo, GETXOARTE aspira a convertirse en una plataforma de contacto directo con la práctica artística y en un punto de apoyo y promoción de las propuestas emergentes. Su interés se centra en descubrir nuevos valores anónimos hasta el momento pero que, por su calidad e implicación, prometen una proyección futura.

Se trata de reunir proyectos personales que, en su diversidad, ofrezcan el testimonio de la actividad artística actual, las preguntas y los planteamientos que en este momento preocupan a nuestros artistas.

GETXOARTE 2008 plantea la búsqueda de trabajos que añadan otras perspectivas a los lenguajes y códigos artísticos, que revisen la tradición anterior o contrasten comportamientos ya consolidados. Es pues, un encuentro que asume el riesgo, la naturalidad y el entusiasmo del acontecimiento incipiente que constituirá la base del futuro artístico.

Por ello, GETXOARTE 2008 muestra a través de sus protagonistas una imagen del presente y del futuro de la producción artística vasca contemporánea. El encuentro pretende ser una crónica viva de lo que sucede en el arte actual y una ventana abierta a las últimas manifestaciones plásticas. La libre observación, la reflexión y el debate sobre la actualidad son las claves que definen esta cita con el arte joven en Getxo.

El Ayurveda te pone guapa

El ayurveda o ciencia de la vida es uno de los sistemas curativos más antiguos del mundo. De él se deriva lo último en tratamientos modernos que tratan de forma conjunta tu cuerpo, mente y espíritu.

Desde hace 5.000 años, el Ayurveda utiliza aromas y tratamientos elegidos por sus efectos para ponerte guapa y equilibrar cuerpo y mente. Según la ciencia de la vida, tu cuerpo está gobernado por tres principios de la naturaleza (doshas) que controlan todas sus funciones: Vata, que regula el movimiento; Pitta, que activa tu metabolismo y Kapha, que equilibra su estructura.

Para alcanzar el bienestar y cuidarte para estar más guapa, deberás lograr el equilibrio entre las tres y determinar cuál de ellas predomina en ti segun los rituales védicos:

1) Terapia energética corporal. El concepto de los chakras procede de la medicina tradicional india. Los chakras son los siete centros de energía situados a lo largo de tu columna considerados los centros de crecimiento personal. Hemos probado el masaje equilibrante chakra de Aveda que equilibra tus chakras mediante un sinfín de técnicas de masaje y de aromaterapia. ¿Te apuntas?

2) Colorterapia ayurvédica. En sus viajes a la India, el colorista de las VIP, Pascal Tribouillier aplica la tradición ayurvédica al cuidado de tu cabello y lo adapta a tus necesidades. Llegan a R'Difusion sus tratamientos de color con pigmentos naturales, que tienen seguidoras como Isabella Rossellini, Victoria Abril o Judith Godrèche. ¡Pruébalo en exclusiva para tí!

3) Masaje indio de cabeza. Alivia tu dolor de cabeza producido sobre todo por la fatiga visual además de dar brillo a tu pelo. Pruébalo en Sundara, centro pionero de belleza biológica en nuestro país. Imagínate... ¡treinta minutos de gloria por 30 euros!

4) Facial de Neem. Relájate y disfruta con este tratamiento facial con aceites esenciales y neem, planta reparadora, hidratante y reafirmante con sello ayurvédico.

5) Con tradición ayurvédica. Dirigido por Pilar Franco de Sarabia, consultora y educadora de Ayurveda por la Universidad Védica Maharishi en Suiza, Harit Ayurveda cuenta con terapias de salud y belleza, cosmética, dietas y aromaterapia ayurvédica así como técnicas de diagnóstico como el Nadi Vigyam, base para lograr el equilibrio entre tu cuerpo y tu mente y detecta cualquier desequilibrio físico o psíquico. Entra en su cuestionario on-line para conocer cuál es tu dosha predominante o pide cita on-line para una cura de belleza y bienestar.

de: http://www.telva.com/2008/10/31/estarbienbienestar/1225442213.html

Ponte en modo ZEN

El Kaizen es una filosofía japonesa que dice que se pueden lograr grandes objetivos solo con pequeños cambios.

• DUERME BIEN: si pasas una mala noche o reduces el número de horas de sueño (ocho como mínimo), estarás mucho más irascible y todo te sentará peor.

• PONTE EN FORMA: si practicas algún deporte o andas una hora al día, liberas endorfinas (hormonas que producen sensación de placer). Y un plus: estarás menos irritable.

• ESCRIBE UN DIARIO: está demostrado que escribir sobre un problema te ayuda a encontrarte mejor. ¿El desenlace? Estarás más animada y tu relación con los demás mejorará.

Más información en: Kaizen - Wikipedia

Filosofia Zen

Siempre me ha llamado la meditación y sobre todo el estilo de vida zen, pues bien para resumirla están estos 12 puntos los cuales me llegaron vía correo electrónico…

1. Una cosa cada vez. Es parte de la vida de un monje Zen, una tarea, nada de multitareas. Un proverbio Zen dice “cuando camines, camina. Cuando comas, come”

2. Hazlo pausadamente y con propósito. Aunque hagas una cosa cada vez, pueden realizarse aleatoriamente y con precipitación. Por el contrario tus acciones deberán ser razonadas y realizadas con pausa, así ganarás en concentración.

3. Hazlo de forma plena. Centra tu mente en la tarea y complétala antes de pasar a la siguiente. Si algo queda inacabado, aparta la tarea completamente no dejando ningún resquicio. Si preparas un bocadillo, no lo comas hasta que hayas recojas y limpiado todo lo que utilizaste para prepararlo.

4. Haz menos. Un monje Zen no tiene una vida perezosa. Se levanta pronto y trabajada durante todo el día, pero no genera una lista de tareas sin acabar. Realice las tareas que realice serán esas y ninguna más. Menos tareas significa poner tu atención en ellas y las realizarás plenamente, Muchas tareas programadas hará que saltemos de una a otra rápidamente sin pensar y sin concentrarnos en ellas.

5. Espacia las tareas. Disponer de tiempo entre tareas te ayudará a concentrarte en ellas y te facilitará completarlas. Una programación relajada ayudará a finalizar tareas que se alarguen disponiendo del tiempo que necesario para finalizarlas.

6. Desarrolla rituales. Los monjes Zen tienes sus propios rituales para las tareas que realizan, desde comer a limpiar o meditar. Eso les ayuda a darles la máxima atención y a que sean realizadas, con pausa, correctamente. No tienes que seguir ningún ritual, crea tus propios para cada tarea que realices, preparar comida, limpiar, despertarse o acostarse o hasta como preparase para el ejercicio.

7. Asigna tiempo para ciertas tareas. Hay tareas diarias que requieren un horario específico. Determina el tiempo para el aseo, para trabajar, para limpiar o para comer. Esto asegura que las tareas sean realizadas regularmente. Si para ti una tarea tiene la importancia suficiente para realizarse con regularidad, asígnale el tiempo necesario.

8. Dedica tiempo a sentarte. Una parte fundamental de la vida del monje Zen es la meditación sentado (zazen). Esto requiere designar un tiempo simplemente para sentarse. La meditación es práctica ayuda a encontrase pero no hay por qué realizarla cuando estés sentado. Hacer ejercicio puede ser una buena práctica para centrarse en uno mismo, cualquier actividad te pude ayudar a encontrarte.

9. Sonríe y ayuda a los demás. Los monjes Zen dedican parte de su día al servicio a los demás. Esto enseña humildad y aleja el egoísmo de sus vidas que se orientan al servicio. Dentro de la familia o fuera puedes dedicar ese tiempo a los demás. De igual forma sonreír y ser amable con todo el mundo ayuda a mejorar la vida de los que te rodean. Considera unirte al trabajo voluntario de caridad.

10. Haz que limpiar o cocinar sean parte de la meditación. Además de la meditación zazen, limpiar y cocinar son partes importantes del día de un monje Zen. Pueden resultar ensalzantes al realizarlas cada día como practica del auto-conocimiento. Si para ti son aburridas, intenta hacerlas parte de la meditación, concéntrate en ellas, hazlas pausada y plenamente, tu día cambiara plenamente (y tu casa estará más limpia).

11. Piensa qué es necesario. Hay muy poco en la vida de un monje Zen que no sea necesario. En su armario no hay prendas eclusivas, ni muchos zapatos, nada de instrumentos tecnológicos, coches o comida basura (su dieta es vegetariana). No es necesario vivir como un monje Zen pero nos tiene que servir para recordar que hay muchas cosas en la vida que no son necesarias, y es interesante pensar que necesitamos realmente en nuestra vida y que cosas son necesarias.

12. Vive de forma sencilla. Es el corolario de la regla 11, si no es necesario, puedes vivir sin ello. Libérate de aquello que no sea necesario o esencial. Para cada uno, esto será diferente, familia, lectura, ejercicio o lo amigos pueden ser algo esencial en tu vida. Decide que es lo más importante para ti y hazle hueco en tu vida eliminando lo que no sea esencial.